【拉丁舞之益处】-徐娇中文网

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【拉丁舞之益处】 作者:我路过了风暴时间:2008-3-30 13:57:05

第 1 楼

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：

对身体的益处

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。

腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

对心理上的益处

自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在优杨、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年令段的人都有益处。

对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。

对轻年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力

对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发春春、延年益寿。

目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。

作者:逍遥泪影时间:2008-4-21 13:28:52

第 2 楼

觉得还好。。虽然没认真跳过，不嗰看过很多专业人事跳过

作者:我路过了风暴时间:2008-4-22 18:16:04

第 3 楼

呵呵跳舞的感觉不错哦~

我很喜欢拉不过我很笨拉丁跳的不好

作者:逍遥泪影时间:2008-4-23 12:39:14

第 4 楼

想不到你也跳[em02][em02]

作者:宝宝不坏时间:2008-4-24 13:44:06

第 5 楼

对哟. 没想到你也会跳呀~

作者:我路过了风暴时间:2008-4-24 13:47:05

第 6 楼

呵呵~ 跳的真的差啊

不过我蛮喜欢呆在跳拉丁的人群中间. 很容易被感染哦~

作者:逍遥泪影时间:2008-4-25 7:21:19

第 7 楼

好样的。。。不过跳一跳也是好事！

作者:我路过了风暴时间:2008-4-26 17:09:36

第 8 楼

哈哈那时可以减肥呀~

[em01][em01][em02]

作者:逍遥泪影时间:2008-4-27 11:46:25

第 9 楼

我呢。。就太瘦了，再减的话恐怕不行了[em01][em01]

作者:Jinenzei 时间:2008-4-27 13:51:38

第 10 楼

恩，在那里人会跟着音乐不自觉的动起来的。没想到Eugene_J也会跳呀，不好不要紧的，多跳跳就好了，加油！

作者:逍遥泪影时间:2008-5-8 20:41:37

第 11 楼

有益身心跳多点好！

作者:Jinenzei 时间:2008-5-9 16:00:49

第 12 楼

也不要跳的太多头了，不然皮鞋要来不及买了。呵呵

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